

Platillos a base de plantas
En esta página puedes ver lo que otras personas han comido durante sus diez días de comer una alimentación a base de plantas. ESTAS NO SON RECETAS. Sólo son platillos que las personas inventaron, basados en las pautas de una alimentación a base de plantas. Si deseas un menú con recetas para seguir una dieta a basada en plantas por diez días, descarga el desafío aquí.

Mariza, Watsonville, CA
Ensalada mezcla de primavera y mitad espinacas, trozos de zanahorias, tomatitos, apio, pepino, pimiento rojo y verde, aguacate y mandarinas.

Yolanda, Watsonville, CA
Ceviche de soya

Yolanda, Watsonville, CA
Frijoles negros, verdolagas y ensalada (repollo, zanahoria, betabel con jugo de limón).

Yolanda, Watsonville, CA
Lentejas, salsa de tomate asado y ensalada (tomate, cebolla, zanahoria, aguacate y jugo de limón).

Yolanda, Watsonville, CA
Coliflor rostizada, edamame y lentejas con pico de gallo.

Yolanda, Watsonville, CA
Tofu horneado, brocolini y pasta con zanahorias y espinacas.

Yolanda, Watsonville, CA
Plato de quinoa con plátano, fresas, semillas de cáñamo (hemp), almendras, canela y coco rallado.

Yolanda, Watsonville, CA
Caldo de verduras

Yolanda, Watsonville, CA
Huarache de nopal asado con frijoles,Lechuga,hongos asados,tomate,aguacate y rabanos.

Sylvia, San Jose, CA
Taco: tortilla de maíz azul, frijoles machacados sin sal, parmesano vegano, cebollas encurtidas y jalapeño, y espárragos asados con ajo en polvo y pimienta negra.

Mariza, Watsonville, CA
Frijoles peruanos de la olla con tomate, aguacate y cilantro

Luz, Santa Cruz CA
Tortilla, frijoles, kale con verduras, aguacate

Luz, Santa Cruz CA
Rollito primavera con lechuga, zanahoria y tofu, ensalada de repollo, aguacate

Luz, Santa Cruz CA
Yogur vegetal con frutas

Luz, Santa Cruz CA
Vegetales, manzana, banana y semillas

Luz, Santa Cruz CA
Ensalada de nopales

Luz, Santa Cruz CA
Lentejas con vegetales

Sylvia, San Jose CA
Bagel de granos con hummus sin aceite, semillas de calabaza y de ajonjolí (sésamo)

Lupe, Santa Cruz CA
Enchiladas de frijol negro con ensalada verde de pepino, aguacate y cebolla con limon

Paula, Watsonville CA
Tacos vegetarianos con jícama y pepinos

Paula, Watsonville CA
Frijoles con verduras

Hortencia , Watsonville CA
Repollo con chile jalapeños y jengibre

Micaelina , Watsonville CA
Sándwich de pan integral con aguacate, cebolla morada, jitomate, y germinado de girasol

Micaelina , Watsonville CA
Garbanzos con vegetales y aguacate

Micaelina , Watsonville CA
Caldo tlalpeño

Micaelina , Watsonville CA
Chilaquiles con queso de almendras, tofu y vegetales

Micaelina , Watsonville CA
Ensalada de quinoa, ensalada verde, tofu y poquito chilaquiles que sobraron del desayuno

Micaelina , Watsonville CA
Ensalada germinados con rábanos, pepino, cebolla, tomate cherry, y semillas

Micaelina , Watsonville CA
Avena con triple berries y papaya

Micaelina , Watsonville CA
Tofu con vegetales

Micaelina , Watsonville CA
Postre de fresas

Micaelina , Watsonville CA
Ensalada con aguacate

Alfonso , Watsonville CA
Pan de calabaza

Clara , Watsonville CA
Ensalada de nopales

Alfonso , Watsonville CA
Pozole de hongos (champiñones)

Gisela , Watsonville CA
Tofu revuelto con verduras, pan integral

Maribel , Watsonville CA
Amaranto con calabaza y leche de coco

María Martha, Watsonville CA
Minestrone

María, Watsonville CA
Aguachiles de pepino, jícama y cebolla morada

María, Watsonville CA
Frijoles de la olla, ensalada de brócoli con verduras

Brenda, Watsonville CA
Tacos de frijoles, garbanzos, nopales y ensalada

Brenda, Watsonville CA
Ensalada con verduras frescas

Brenda, Watsonville CA
Sopes con papas, frijoles y aguacate, ensalada

Carmen, Watsonville CA
Arroz negro, frijoles negros, nopales guisados, guacamole, y germinados de girasol

Rosa, Watsonville CA
Hongos, espinacas, calabacitas, tomate, cebolla y ajo

Marisol, Watsonville CA
Quinoa acompañada con vegetales

Marisol, Watsonville CA
Avena, fruta y nueces pecanas

Carmen, Watsonville CA
Garbanzos, aguacate y verduras

Marisol, Watsonville CA
Frijoles y verduras

María, Watsonville CA
Ceviche de coliflor

María, Watsonville CA
Verduras mixtas

Lizbeth, Watsonville CA
Pan integral tostado con aguacate, tomate, cebolla y ajonjolí acompañado de mango

Maribel, Watsonville CA
Lentejas con col rizada (kale), papas y zanahorias

Maribel, Watsonville CA
Curry de tofu con leche de coco

Maribel, Watsonville CA
Quinoa con fruta y mantequilla de almendras

Lizbeth, Watsonville CA
Panqueques de camote

Lizbeth, Watsonville CA
Nieve de mango y banana congelada

Maribel, Watsonville CA
Ensalada con lechuga, pepino, chile morrón, semillas y proteína vegetal

Luz, Watsonville CA
Quinoa roja, tofu, espárragos, brócoli

Lizbeth, Watsonville CA
Batido de fruta con plátano, fresas y arándanos

Rocio, Prunedale CA
Ensalada, arroz integral, tofu, verduras

Carmen, Watsonville CA
Verduras, nopales y tofu

Paula, Watsonville CA
Sopa de lentejas con verdura

Araceli, Watsonville CA
Avena con persimmons, nueces y almendras

Carmen, Watsonville CA
Avena con fruta y leche vegetal

Marisol, Watsonville CA
Avena con nueces y fruta

Paula, Watsonville CA
Tacos de frijol y tofu

Jesse, Watsonville CA
Spaghetti integral con verdura

Anayely, Watsonville CA
Fajitas de tofu con verduras y frijoles negros

Marisol, Watsonville CA
Habas con verduras

Marisol, Watsonville CA
Tofu, arroz integral, verduras

Marisol, Watsonville CA
Sopa de lentejas con verdura

Carmen, Watsonville CA
Sopa de garbanzos con verdura y joconoxle

Lupe, Santa Cruz CA
Frijoles de la olla, tofu con verduras, sopa de verduras, fruta

Narciso, Watsonville CA
Waffles saludables con fruta

Raquel, Watsonville CA
Avena con semillas y nueces pecanas, papaya

Faviola, Watsonville CA
Frijoles con zucchini, hongos, tofu y aguacate

Carmen, Watsonville CA
Nopales, chile campana, aguacate, germen de trigo y espinacas

Araceli, Watsonville CA
Spaghetti de zucchini, ensalada de garbanzo, aguacate, papas al horno, tostadas horneadas

Paula Watsonville CA
Tofu revuelto, frijoles, papas

Faviola, Watsonville CA
Arroz integral, quinoa, garbanzo, pepino, cebolla, perejil, menta, aguacate y "queso feta" vegano

Paula, Watsonville CA
Garbanzo con verduras estilo huevo, waffle saludable

Carmen, Watsonville CA
Tofu revuelto, pan integral, jitomate, cebolla y zanahorias

Araceli, Watsonville CA
Tofu estilo huevo con verduras, frijoles negros de la olla, ensalada con aguacate y almendras molidas, tortilla hecha a mano

Araceli, Watsonville CA
Milanesas de avena, papa y almendra, frijoles, nopal asado y ensalada

Carmen, Watsonville CA
Frijoles rojos, ensalada de germinados, lentejas, queso vegano, chile campana

Erika, Santa Cruz CA
Wrap integral, tofu revuelto con verduras, aguacate, fruta